Förbränning efter!
Vad många inte vet, är att förbränningen ökar inte bara under själva träningspasset, utan även efter!
Att förbränningen hålls i gång efter träningspasset beror på att extra energi krävs för att återställa kroppen och bygga muskler. Kroppen måste dessutom fylla på energidepåerna som tömts under träningen, återställa syrelagren och ta hand om slaggprodukter som bildats av musklerna.
(Därför är det också viktigt att fylla på med något efter sin träning, t. ex frukt, grov macka, fil m müsli m.m.)
(bild ifrån: motionsguiden.se)
Kommentarer
Postat av: Patrik
Tack, har aldrig tänkt på det innan!!!
väldigt bra blogg
Trackback
